10日間断食 #2

朝の三年番茶と梅干し

本日は5:20起床。
娘を起こさないように布団から出る。

寒いけれど顔を洗ってメイクをする。
(スッピンでも良いのだけれど、
今日は面接があるのでそうもいかない)

娘が起きてくるのを待って
tee BODY WORKを実践。
山城先生が考案されたものだそうです。

私は1キロのソフトダンベルを両手に1つずつ持ち
ゆっくりとした等速度運動を行う。
どうやら左腕が動いていないようです。

そして
しゃがんだ姿勢から立ち上がっていく動作が、
途中のあるポイントで止まる。

本当に立ち上がれないのだ。
もちろん姿勢を崩せば立ち上がれるけれど、
それでは意味がない。

骨盤底筋群が非常に弱いんだとか…
「鍛えたら若返るよ〜(笑)」
の声に俄然やる氣の私。

その後は
三年番茶と梅干し、紫蘇を頂く。
三年番茶の優しく甘いこと⁈
そして梅干しの塩気が沁みる。

朝の三年番茶と梅干し

娘は
紫芋の焼き芋と
ご飯
納豆
を頂く。

今日もお米粒、納豆粒ひとつ残さず完食。
美味しそうなり。

少しゆっくりとして
(私は薪ストーブの前に寝転んで
氣持ちよくごろごろ)

その後は、本を輪読。
自分が読んでいる時、他の人が読んでいる時
どちらも聴いているはずなのに
1時間が経過して小休止した時に、
何も残っていないことに氣がつきました。

どうやら、
断食で一番しんどい時期で
普段よりも身体感覚や皮膚感覚、
内臓の感覚などが研ぎ澄まされているみたい。

その一方で思考が働いていないように感じます。

そして省エネモード発動。
いろんなところで省エネモードになっています。

11時ごろから野外炊飯。
ご飯だご飯だ♡

野外炊飯♡

※断食道場参加者は2名。ハートマークでお顔を隠してしまったけれど、今回初めてお会いした方です。


松ぼっくりなどを拾って
燃料にして火をおこす。

前日が雨だったので、
湿っていて火がつきにくい…

それでも根氣よく続けると
燃料も段々と乾き、
燃やす筒自体も高熱になって、
燃え始めました。

こうなったら、
どんどん燃料を追加していくのみ。

ファンがついていて
完全燃焼する優れものでした。

これで何を作っていたかというと、
お味噌汁用の昆布出汁でした。

出汁をとった昆布は後ほど塩昆布に変身。

塩昆布に変身

お味噌汁に入れる具材は
それぞれが自分に必要と感じられる量に切る。

大根、人参、しいたけ、ヤーコン、里芋
これを素揚げにする。

お椀に具材とお味噌を入れて
昆布だし汁を注ぐ。

一番美味しいと感じたのは里芋。
ホクホクで甘くて味が濃い。

これでおしまいかな?
と思っていたら、
ナント、猪さんを焼いている⁈

猪ちゃん♡

庭で摘んだルッコラを添えて
3切れ頂く。
これが美味しいのなんの(*´꒳`*)

酸性に傾くけれど、
陽性化を優先してチョイスしてくださったそう。

私の面接がなければ
甘エビの素揚げになっていたんだとか。

ここで私は面接会場へ向かいました。
説明を受けて登録完了。
今の私が学びたいものが凝縮されているお仕事みたいなので、とても楽しみ。

帰ってからは、
娘のご飯。

娘ご飯。味噌汁は半分くらい食べちゃってから写真…

丼とお味噌汁
丼は白菜、肉団子と玉ねぎ、人参、ピーマン
トマト味
お味噌汁は大根葉、大根、人参、サツマイモ

実に美味しそう…
食べたかったぁ

ようこさんご飯おそるべし!
娘が白菜にかじりつき、
下に隠れているご飯も見つけて
たくさんモリモリ食べました。
今回は珍しくお味噌汁のサツマイモは食べなかったなぁ。

なんとか耐えて娘のご飯終了。
ホッ…

そして待望の温泉~今日の温泉は熊野温泉♨️

ようこさんに娘が懐いて
自分から両手を広げてハグハグぎゅー♡
お風呂も一緒に入ってくれて、
かあさんはメイクも落とせて髪も洗えたよ。
ようこさん、娘っこありがとう!

立ち上がるたびに
視界が暗くなるけれど、
ゆっくりと慣らしてお風呂を満喫。

氣持ち良かったぁ♡

途中で目につく食べ物の美味しそうなこと。
でも飢餓感はない。

胃が休めて喜んでいるのが感じられた。
いつも酷使していたんだなぁ。

帰天後
脈診…「結構ゆっくりだね」のお言葉。
水の呼吸と火の呼吸。
ゆっくりと何度も行う。
いつでも眠れそう…

寝ます…
お休みなさい。

ダウンを着たままねんね

明日は4:50起床。
さてさてどんな1日になるかな。

〜本日の娘語録〜
あらいぐるま
洗車⁈

何のことを言っているかわかった方はコメント欄へどうぞ🎶
プレゼントはありません(笑)

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