2017本日は4:50に起床。
娘を起こさないように布団から出る。
アラームが鳴った瞬間に
バチっと目がさめる。
確実に睡眠の質が良くなっている。
昨日はお昼以降何も食べずに過ごしたから、
消化にエネルギーが使われなかったからかな。
こんなに調子が良いのなら、
普段も夜ごはんを抜いてもいいなぁ。
もちろん食べたい時は食べますよ♡
お酒も解禁になったし、
お食事のお誘い大歓迎(*´꒳`*)
起きてすぐに口を湿らせる程度の水を含む。
これ以上は必要ないとカラダで感じる。
断食開始より3日目となった本日
断食の効果と思われることがいくつかある。
- 睡眠の質が良くなった
- 短時間睡眠になった
- 水もあまり必要でなくなった
- 頭がスッキリ
- 起床後すぐに活動できる
- メイクのノリがよい（毛穴が消えた？）
- 思考より感覚が研ぎ澄まされている
- 視力が良くなった
総じて良い感じ。
朝は三年番茶、塩昆布、ぬか漬け
三年番茶は甘くて美味しい、沁みていく
塩昆布は涙が出るほど美味しい
カラダが欲しているのがわかる
ぬか漬けも美味しい、とても優しく甘い
頂きながら氣づいたことをシェアしていく。
参加者のYさんと裕廸さんの話が
私も体感しているからこそストンと落ちる。
私もポツポツとお話をしたけれど、
忘れちゃったよ⁈
その場でメモしよう。
娘ごはんは紫イモの焼き芋とりんご
完食。
そのあとは、飯高の水屋神社に参拝。
御神木の大楠や大杉、榊の木を見る。
ここの木はとても元氣で
びっくりするくらいに大きい。
神社の裏にある川に降りる。
水が本当に澄んでいて青空と紅葉とあいまって
美しい世界だった。
川が御神体なんじゃないかと感じた。
娘も険しい岩を降りたり登ったり。
楽しそう。
母さんはヒヤヒヤする時も多かったけれど、
えいっとある程度やりたいようにさせてみる。
すがすがしい氣分になったところで、
娘のお腹すいたコールが。
自分が断食中だから、スッカリ忘れていた…。
飯高の道の駅で娘ごはんを調達することに。
娘が選んだのは、味ごはんと干しいも。
味ごはんは大人サイズだったけれど、
8割ほど食べた。
干し芋も大きなサイズ3枚ペロリと食べた。
母さんの食欲を拾ったのかな？
と心配になるくらい。
そのあと、
道の駅〜水屋神社まで
それぞれのペースで歩く。
最初は娘を抱っこしながら。
10キロの負荷がかかる（笑）
どこまで続くかなぁと思っていたら、
10分もしないうちに熟睡。
伴走している車に寝かせて、
身ひとつで再出発。
娘をみごもってから今まで
一人で手ぶらで歩いたことがなかったことに驚く。
それくらい新鮮な感覚だった。
とても氣持ちがよく
脚が軽い。
どれだけでも歩ける氣がする。
爽快！
畑や家、草花、木を見ながら歩いて
水屋神社に到着。
そこからもう少し進んで、
今度は車道沿いではなく川向こうの道を歩く。
山と川の境目を歩くので、
景色が美しい。
紅葉が明るい緑色〜真っ赤な色まで
美しいグラデーションを見せてくれる。
心地よい疲れとともに道の駅につくと
ちょうど娘が起きた。
ジャストタイミング！
帰天のちお昼ごはん。
炒り玄米のおかゆ（昆布だし汁、昆布入り）
味噌汁
（大根、大根葉、こんぶ、さつまいも）
ごま塩（粒黒ごま）
塩こんぶ
甘エビの素揚げ、焼きラム肉、ルッコラ
娘と一緒だったので
お味噌汁の具材にサツマイモ。
普段なら美味しいと感じるのに
今日は味がしない。
炒り玄米のおかゆも美味しいと感じられない。
でも食べちゃった。
そうしたらすぐに違和感に襲われる。
ドーンと重いのだ。
「やっちゃったー！」
しばらく糖質は抜いた方が良いみたい。
普段は大好きでたくさん食べていたけれど、
本当は負担をかけていたんだと氣づく。
胃がドクドクしているのが感じられる。
しんどいので薪ストーブの前に横たわって、食べてしまったことを後悔していたら、
「人は失敗からしか学ばない」
「苦しさからの解放の過程が今後に活かせる」
「メモリー効果で、
自分を導いてくれる指標を得て、
今後誰に教わらなくてもそこへ行ける」
と言葉をかけてもらった。
確かにそうだと思いながら、
しばらく横になっていることにする。
娘がお腹に腰掛けたり、
飛行機ぶんぶんをせがんでくるので
相手をするけれどやっぱりしんどい。
それを見ていた参加者のYさんが
娘と遊んでくれて
積み木で新しい遊びが生まれた。
娘は打楽器に興味をもって
リズムに合わせて踊っていたけれど、
娘自らが音を出すことの方が好きなんだと氣づいた。
更にはお外にも連れて行ってくれた。
うとうととしながらその気配を感じる。
今までの私だったら
どれだけしんどくても立ち上がって
一緒に動くか、遠慮していたところを
あっさりと手放せていることに
嬉しさもあった。
Yさんありがとう。
軽く眠って目が覚めたら、
地元で在宅の看とりをされている
刀根先生の勉強会の時間となっていた。
「Death Cafe 在宅でいくということ」
とても興味深い話でした。
が…30分も聴けず途中で退席。
Zoomでの勉強会へGO
5時間にわたる濃くて氣づきの多い会となりました。
麻衣子さんまみさん、参加者の皆さまのありがとうとざいました！
就寝前に脈診と整体指導を受けたら、
かなり回復しているとのこと。
違和感もなくなって良い感じ。
明日は4時台に起きたいな。
お休みなさい。
本日は5:20起床。
娘を起こさないように布団から出る。
寒いけれど顔を洗ってメイクをする。
(スッピンでも良いのだけれど、
今日は面接があるのでそうもいかない)
娘が起きてくるのを待って
tee BODY WORKを実践。
山城先生が考案されたものだそうです。
私は1キロのソフトダンベルを両手に1つずつ持ち
ゆっくりとした等速度運動を行う。
どうやら左腕が動いていないようです。
そして
しゃがんだ姿勢から立ち上がっていく動作が、
途中のあるポイントで止まる。
本当に立ち上がれないのだ。
もちろん姿勢を崩せば立ち上がれるけれど、
それでは意味がない。
骨盤底筋群が非常に弱いんだとか…
「鍛えたら若返るよ〜(笑)」
の声に俄然やる氣の私。
その後は
三年番茶と梅干し、紫蘇を頂く。
三年番茶の優しく甘いこと⁈
そして梅干しの塩気が沁みる。
娘は
紫芋の焼き芋と
ご飯
納豆
を頂く。
今日もお米粒、納豆粒ひとつ残さず完食。
美味しそうなり。
少しゆっくりとして
(私は薪ストーブの前に寝転んで
氣持ちよくごろごろ)
その後は、本を輪読。
自分が読んでいる時、他の人が読んでいる時
どちらも聴いているはずなのに
1時間が経過して小休止した時に、
何も残っていないことに氣がつきました。
どうやら、
断食で一番しんどい時期で
普段よりも身体感覚や皮膚感覚、
内臓の感覚などが研ぎ澄まされているみたい。
その一方で思考が働いていないように感じます。
そして省エネモード発動。
いろんなところで省エネモードになっています。
11時ごろから野外炊飯。
ご飯だご飯だ♡
松ぼっくりなどを拾って
燃料にして火をおこす。
前日が雨だったので、
湿っていて火がつきにくい…
それでも根氣よく続けると
燃料も段々と乾き、
燃やす筒自体も高熱になって、
燃え始めました。
こうなったら、
どんどん燃料を追加していくのみ。
ファンがついていて
完全燃焼する優れものでした。
これで何を作っていたかというと、
お味噌汁用の昆布出汁でした。
出汁をとった昆布は後ほど塩昆布に変身。
お味噌汁に入れる具材は
それぞれが自分に必要と感じられる量に切る。
大根、人参、しいたけ、ヤーコン、里芋
これを素揚げにする。
お椀に具材とお味噌を入れて
昆布だし汁を注ぐ。
一番美味しいと感じたのは里芋。
ホクホクで甘くて味が濃い。
これでおしまいかな？
と思っていたら、
ナント、猪さんを焼いている⁈
庭で摘んだルッコラを添えて
3切れ頂く。
これが美味しいのなんの(*´꒳`*)
酸性に傾くけれど、
陽性化を優先してチョイスしてくださったそう。
私の面接がなければ
甘エビの素揚げになっていたんだとか。
ここで私は面接会場へ向かいました。
説明を受けて登録完了。
今の私が学びたいものが凝縮されているお仕事みたいなので、とても楽しみ。
帰ってからは、
娘のご飯。
丼とお味噌汁
丼は白菜、肉団子と玉ねぎ、人参、ピーマン
トマト味
お味噌汁は大根葉、大根、人参、サツマイモ
実に美味しそう…
食べたかったぁ
ようこさんご飯おそるべし！
娘が白菜にかじりつき、
下に隠れているご飯も見つけて
たくさんモリモリ食べました。
今回は珍しくお味噌汁のサツマイモは食べなかったなぁ。
なんとか耐えて娘のご飯終了。
ホッ…
そして待望の温泉～今日の温泉は熊野温泉♨️
ようこさんに娘が懐いて
自分から両手を広げてハグハグぎゅー♡
お風呂も一緒に入ってくれて、
かあさんはメイクも落とせて髪も洗えたよ。
ようこさん、娘っこありがとう！
立ち上がるたびに
視界が暗くなるけれど、
ゆっくりと慣らしてお風呂を満喫。
氣持ち良かったぁ♡
途中で目につく食べ物の美味しそうなこと。
でも飢餓感はない。
胃が休めて喜んでいるのが感じられた。
いつも酷使していたんだなぁ。
帰天後
脈診…「結構ゆっくりだね」のお言葉。
水の呼吸と火の呼吸。
ゆっくりと何度も行う。
いつでも眠れそう…
寝ます…
お休みなさい。
明日は4:50起床。
さてさてどんな1日になるかな。
〜本日の娘語録〜
あらいぐるま
洗車⁈
何のことを言っているかわかった方はコメント欄へどうぞ🎶
プレゼントはありません(笑)
約3年前にその存在を知ってから、
いつかはチャレンジしたいと思っていた
断食合宿 in 天の庭
20代の頃に自己流で酵素断食を行なって、
お肌つるつるもちもちつやつや
その他体調もすこぶる良くなる
という体験をしている私
これに氣をよくして2度目にチャレンジしたところ
見事に失敗…
それからはプチ断食はしましたが、
それ以上のものはやらずにいました。
何と言っても
食べるのが大好きなんですよね♡
それでも
この時期に必要なことだと感じて
今回の10日間断食をすることに。
夏頃から開催の情報をキャッチしていたので、
秋に向けて卒乳など準備を進めていました。
そして夏には卒乳も完了して
準備万端。
本日より断食開始です。
断食をするにあたって
天の庭さんを選んだ理由はいくつかあります。
- 3年間（もっとかも？）毎月1度診てもらっていて、私のことを心身ともに深く理解してくれている
- 自宅出産にあたり、心身の調整をお願いしていた（カラダが整えばココロも整う）
- 出産前後もガッツリとケアしてもらって安心してお産に向かい合えた
- 出産後のケアも丁寧に必要な時期に必要なケアをしてもらった
- おかげで出産後の方が心身ともに整った
- 信頼関係バッチリ
- 今も親子整体教室に通っている
- 何よりひろみちさんとようこさんが大好き♡
そんなわけで、お世話になることに。
今月に入ったあたりで陰陽チェック表に記入し提出。
当日は体癖体調陰陽検査をしてもらっての開始となりました。
どうやら私は、
元々は陽性なのだけれど
現在はかなり陰性が強いということがわかりました。
私の時期的なものもあり、
今回は完全な断食ではなく半断食になりました。
必要な食事を作ってもらい
ひと口ずつ自分がどう感じるかを
丁寧に感じながらいただく。
お味噌汁とメザシ
自家製のお味噌
大根、人参、里芋、ヤーコン
（素揚げされていて美味しい）
（お野菜も味が濃くて生命力を感じる）
メザシは少し塩気を強く感じた
いつも食べている量はなんだったのだろう？
とびっくりするくらい少量で満足してしまった。
水分は欲しくない。
娘は一人鍋を作ってもらって
自家製のしいたけを完食
人参
鮭
ごはんを2杯（お米1粒も残さず完食）
美味しそうだなぁと感じるけれど
飢餓感はない。
ご飯の後は
沖縄拳法の練習会を見学。
娘がお膝の上でじ〜っと見つめる。
いつも見て覚える子なので、
今回は何を吸収したのかな？
そして楽しみな温泉！
とワクワクしていたら娘がねんねにて
温泉には行けず…
しょぼん。
さてさてどうなっていくか楽しみです！